호박죽 효능 5가지

개인적으로 죽을 선호하는 편은 아니나 그래도 가끔 먹는 죽을 꼽으라면 호박죽과 팥죽이 되지 않을까 하는데요. 특히나 지금과 같은 무더운 여름에는 죽의 수요가 줄어들기 마련입니다. 하지만 죽의 효능 까지 여름이라고 줄어들지는 않는답니다^^ 오늘은 호박주 효능 에 대해 알아보도록 할게요.

먼저 다들 알고 계시겠지만 호박죽에 대해 간단하게 소개를 하자면, 호박죽은 호박으로 만드는 한국 고유의 요리인데요. 카로틴이 풍부하고 비타민 B와 비타민 C도 풍부하여 소화기관의 질병에 좋은것으로 알려져 있답니다. 저도 장염에 자주 걸리는 편인데 그럴때마다 호박죽을 먹고는 한답니다.

이제 본격적으로 호박죽 효능 에 대해 알아보도록 할게요.

1. 호박죽 다이어트에 좋다고?

보통 호박죽의 경우 단맛이 많이 나기때문에 칼로리가 높다고 생각하시는 분이 대다수일 텐데요. 하지만 호박죽의 칼로리는 100g 당 24kcal 에 불과할 정도로 상당히 낮답니다.  일반적으로 먹는 밥 1공기의 칼로리가 300kcal 이니, 호박죽의 칼로리가 어느정도인지 상상이 가시나요?

2.  눈 건강에 호박죽이 좋다고?

대표적인 호박죽의 효능 중 하나로 시력정화를 꼽을 수 있는데요. 특히나 요즘은 스마트폰과 pc의 활성화로 학생때부터 시력저하로 안경을 착용하는 사람들이 많은데요. 호박에는 눈의 피로를 풀어주고 시력정화 작용을 해주는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호 뿐만 아니라 야맹증 치료에도 도움이 된다고 합니다.

3. 몸 속 노폐물 제거를 도와줘요

자연스레 식사를 하고 음료를 마시다 보면 몸 속에 자동적으로 독소와 노폐물이 쌓이게 되는데요. 이를 제대로 배출시키지 못하면 각종 질병에 시달리게 됩니다. 호박에는 이러한 노폐물과 독소를 배출시키는 효과가 탁월한데요. 몸의 붓기를 빼는데도 호박이 도움이 된다고 합니다.

4. 베타카로틴 성분으로 항암효과가 뛰어나요

호박죽 효능 에는 항암효과가 빠질수 없는데요. 이는 호박에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴이라는 성분 때문입니다. 베타카로틴은 암세포의 증식을 막아주며, 성장을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 몸의 면역력을 강화시켜주기 때문에 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 효과를 보이기도 합니다.

5. 소화기관 개선에 뛰어나요

 위에서도 언급했듯이 호박죽 효능 중 가장 대표적인 효능이 아닐까 합니다. 바로 소화기관 개선 작용을 해준다는 것인데요. 호박에는 섬유질이 매우 풍부하게 함유되어 있어 장의 여러 기관이 소화가 잘 될 수 있도록 도와줍니다. 이로인해 장 운동이 활발하게 되어 소화 개선이나 장에 좋지 않은 성분들을 배출하는데도 효과가 있다고 합니다.

생각보다 다양한 호박죽 효능 에 놀라셨나요? 몸에도 좋고 다이어트에도 좋으니 오늘부터라도 호박죽은 자주 드셔보는건 어떠실까요? 물론 이 무더운 여름이 지나가면 말이죠 하하. 오늘 포스팅은 여기서 마무리 하도록 할게요^^