유씨의 세상담기

흔히, 양상추하면 가장 먼저 샐러드를 떠올리실 듯 한데요. 아삭아삭한 식감 때문에라도 샐러드에 양상추가 빠진다면 허전하겠죠? 양상추에는 건강에 이로운 다양한 효능이 함유되어 있다고 하는데요. 양상추 효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 할게요. 1. 변비로 고생중이라면..변비, 겪어본 자만이 아는 괴로움. 저 역시 이에 공감하는 편인데요. 양상추에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어, 변비 개선뿐만 아니라 변비 예방 효과가 있다고 합니다. 2. 뼈를 튼튼히!뼈는 우리몸을 지탱해주는 만큼, 우리 몸에 있어 가장 중요한 부분 중 하나 인데요. 비타민 C가 풍부한 양상추를 주기적으로 섭취하면 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한, 칼슘이 풍부한 우유를 함께 섭취 시 골다공증 예방에도 도움이 된다고 하네요. 3. ..