사과즙 칼로리 확인하고 다이어트 하세요

사과가 몸에 좋다는 사실은 많이들 알고 계실 거예요. 저도 어릴적 외갓집이 과수원을 운영했기에, 겨울만 되면 사과를 원 없이 접할 수 있었는데요. 생각보다 많은 분들이 사과즙 다이어트에 대해 관심이 많으시더라고요. 단, 사과즙 칼로리는 확인하고 시도하시는 것이 좋겠죠?

일반적으로 사과즙의 경우, 종류마다 조금씩 칼로리에 차이가 난다고 해요. 하지만 평균적으로 봤을때는 60~70 칼로리 정도가 적당하고 하는데요.

보통 우리가 매끼 먹게 되는 밥 1공기의 칼로리가 300정도 된다고 하니, 사과즙을 60칼로리로 봤을때, 사과즙 5봉지가 밥 1공기의 칼로리와 동일 하네요. 사과즙 칼로리 어느 정돈지 이제 감이 오시나요?

그리고 많은 분들이 사과즙 다이어트에 관심이 많으시지만, 정작 어떤점에서 효과가 있는지 모르시는 분들이 많으신데요. 몇 가지 알려드리자면, 사과즙에는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 사과즙의 원천이 되는 사과에도 마찬가지 입니다.

이 성분을 우리몸이 섭취할 경우, 지방이 쌓이는 것을 억제해 주고 식욕을 저하시키는 효과를 보인다고 하는데요. 이러한 효능으로 인해 많은 분들이 사과에 관심을 보이신다고 합니다.

또한, 다이어트 시 피부가 푸석푸석해지는 느낌을 받으시는 분들도 계실 텐데요. 이는 제대로된 영양분이 섭취되지 못하기 때문인데, 사과즙을 주기적으로 섭취하시면 우리몸에 쌓인 노폐물을 배출시켜 좋은 피부로 만들어주는 효과도 보인다고 하네요.

이처럼 식이섬유가 다량함유된 사과즙 섭취는 사과즙 다이어트 효과뿐만 아니라, 건강에도 유익한 점이 많으니 기회가 되신다면 시도해 보시는 것도 좋을것 같아요. 사과즙 칼로리 역시 높지 않으니 부담가지지 않으셔도 되겠죠?