밤의효능 알아보자

특히나 겨울철 간식으로 별미인 밤은 이제 겨울 뿐만 아니라, 4계절 내내 간식으로 사랑 받는 데요. 어른에서 아이까지 전 연령층에 인기 있는 밤의효능 어떤 것이 있는지 알아보도록 할께요.

밤은 한반도와 일본이 원산지인 참나무과의 낙엽교목인 밤나무의 열매입니다. 9~10월이 밤의 제철인데요. 날카로운 가시로 둘러싸인 밤송이 안에 한두알 또는 세알의 밤이 들어있습니다. 밤나무는 주로 산기슭에서 잘 자라며, 밤나무의 열매인 밤은 굽거나 혹은 날것으로 먹는데요. 밤 에는 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민 등이 풍부해 구토증과 당뇨병 치료 등 한약재로도 많이 쓰인다고 합니다.

밤의효능 어떤것이 있나요?

 * 피로회복과 숙취해소

밤에는 비타민C가 매우 풍부한데요. 비타민C는 알코올 분해 및 숙취해소에 도움을 주며, 감기예방이나 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 생밤을 안주로 술을 먹으면 다음날 숙취해소에 효과가 있다고 하네요.

 *  치매 예방 및 두뇌발달

뇌신경세포 보호 및 치매예방과 인지능력, 기억력 향상을 기대할 수 있는 성분이 밤의 속껍질에 들어 있습니다. 이로 인해 치매예방과 각종 두뇌 발달 작용에 효과가 있다고 합니다.

 * 고혈압 개선

밤의효능 중 고혈압 개선을 빼놓을 수가 없는데요. 밤에는 무기질과 단백질, 비타민이 풍부하고 체내의 나트륨 배출에 효과가 있는 칼륨 성분이 함유되어 있어, 고혈압 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한, 이뇨작용을 활발하게 만들어 신장을 강화시켜주는 효과를 기대 할 수 있습니다.

 * 피부미용 및 노화예방

밤에는 피부미백과 노화예방, 주름완화에 도움을 주는 비타민C 와 폴리페놀, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

 * 성장발달과 근력강화

근육을 만들때 중요한 것이 바로 단백질과 탄수화물 섭취 인데요. 밤에는 단백질과 탄수화물, 무기질 등이 풍부하여 근련강화 및 성장기 어린이들의 성장발달에 도움이 된다고 합니다.

맛 뿐만 아니라 건강에까지 좋은 밤의효능 에 대해 알아봤는데요. 겨울철 건강식인 밤. 이제 겨울뿐만 아니라 4계절 내내 즐기셔도 좋겠죠?